Витамин В10 (ПАБК)

Витамин B10 (парааминобензойная кислота ПАБК, PABA) – витаминоподобное вещество, важное для здоровья организма. Участвует в обмене веществ, кроветворении, отвечает за множество функций.

✅ Польза

• поддержка иммунной системы
• синтез ДНК и фолиевой кислоты
• улучшение состояния кожи и волос
• снижение риска солнечных ожогов
• нормализует обмен веществ
• поддерживает работу щитовидной железы
• участвует в кроветворении (образование эритроцитов)
• улучшает пищеварение
• нормализует микрофлору кишечника
• способствует лучшему усвоению питательных веществ
• снижает уровень "плохого" холестерина
• предупреждает развитие атеросклероза, инсульта и тромбозов.

✅ Симптомы недостатка ПАБК: слабость и усталость, раздражительность; симптомы анемии; сухость, экзема и высыпания на коже; преждевременное поседение, выпадение волос.

✅ ВИТАМИН В10 и ВОЛОСЫ

✔️ Стимуляция синтеза кератина

Витамин B10 способствует улучшению состояния волос, способствуя синтезу кератина, который является основным белком, образующим структуру волос, что делает их более крепкими, здоровыми и устойчивыми к повреждениям.

✔️ Поддержка кровоснабжения волос

ПАБК поддерживает и улучшает циркуляцию крови, обеспечивая более эффективную доставку питательных веществ к волосяным фолликулам. Хорошее кровоснабжение кожи головы помогает укрепить волосы и стимулировать их рост.

✔️ Профилактика выпадения волос

Витамин B10 помогает поддерживать нормальное функционирование волосяных фолликулов, снижая риск выпадения и ломкости волос.

✔️ Улучшение состояния кожи головы

Витамин В10 улучшает состояние кожи головы, предотвращая появление перхоти и себореи, что важно для функционирования волосяных фолликулов и роста здоровых волос.

✔️ Защита от вредного воздействия окружающей среды

ПАБК обладает антиоксидантными свойствами, защищая волосы от повреждения свободными радикалами и УФ-излучения.

✔️ Профилактика ранней седины

ПАБК помогает предотвратить преждевременное поседение волос, участвуя в процессах выработки меланина (пигмент, отвечающий за цвет волос). 

❗ Низкий уровень ПАБК может привести к дефициту фолиевой кислоты (В9) и наоборот - вещества работают в условиях взаимного действия!

✅ ИСТОЧНИКИ витамина В10

Печень
Рыба
Яйца
Зеленые овощи
Зерновые
Бобовые
Тофу.

Подробнее про продукты, богатые ПАБК, в разделе "Ела для волос".

🚩 Важно! Люди с заболеваниями, снижающими усвоение питательных веществ (например, целиакия и воспалительные заболевания кишечника), с заболеваниями печени, алкогольной зависимостью и после курса антибиотиков (нарушение микрофлоры) могут испытывать недостаток ПАБК.