Нутриенты для роста волос: полный список полезных веществ и их роль

 🚩 В организме человека постоянно циркулирует более 80 химических элементов.

Из них 11 — структурные, поскольку именно они составляют основу наших клеток и тканей: углерод (C), водород (H), кислород (O), азот (N), кальций (Ca), магний (Mg), натрий (Na), калий (K), сера (S), фосфор (P) и хлор (Cl).
Эти элементы входят в состав костей, мышц, кожи, волос, крови и ежедневно необходимы в значительном объёме.

♦️ Микроэлементы, несмотря на их крайне малую концентрацию в теле, играют критическую роль в биохимических процессах. Даже незначительный дефицит одного из них может вызывать нарушения метаболизма, гормонального фона и здоровье волос. К жизненно важным микроэлементам относятся: цинк, железо, кремний, медь, марганец, селен, йод, кобальт, хром и другие.

♦️ Кроме микроэлементов волосы обожают:

• витамины (особенно группы B, A, C, D, E)
• аминокислоты (например, цистеин и метионин — строительные блоки кератина)
• жирные кислоты (Омега-3)
• антиоксиданты.

♦️ Мы можем получать эти вещества из сбалансированного питания: овощей, фруктов, круп, орехов, рыбы, яиц, бобовых, зелени, масла и т. д. А при необходимости - дополнительно из нутрицевтиков и БАДов, подобранных по результатам Анализов.