Седина

За естественный цвет волос и кожи человека отвечает пигмент меланин, который вырабатывается в специальных клетках - меланоцитах, находящихся в волосяном фолликуле. Чем больше меланоцитов – тем темнее волосы.
С возрастом количество и активность меланоцитов снижается и появляются первые седые волосы: у женщин на висках и темени, а у мужчин борода и усы седеют раньше, чем волосы на голове. При полном прекращении функции меланоцитов наступает 100% седина. Ключевым веществом в данном процессе является фермент синтеза меланина – тирозиназа, на активность которой влияют наши гены. Научными исследованиями доказана связь появления седины с геном IRF4 (регуляторного фактора интерферонов 4 типа). 

❗ Прямого лабораторного анализа на уровень меланина в крови нет. Меланин можно измерить с помощью прибора спектрофотометра для оценки его содержания в коже.

Время появления седых волос на голове заложено генетически и остановить этот процесс пока невозможно. Если у мамы, бабушки первые седые пряди появились в 25-30 лет, то, с большой долей вероятности, также будет у дочери, внучки. Если среди родственников много людей старше 50 лет, сохранивших свой природный оттенок волос, то, скорее всего, поседение волос также произойдет в более зрелом возрасте.

✅ Кроме наследственной составляющей существуют и другие причины ранней седины:

✔️ Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз)
✔️ Аутоиммунные заболевания (витилиго, болезнь Аддисона, тиреоидит Хашимото и др., пернициозная анемия (недостаток витамина В12)
✔️ Сильный эмоциональный стресс
✔️ Врожденные синдромы
✔️ Скудное питание, диеты
✔️ Недостаток витаминов и микроэлементов
✔️ Влияние половых гормонов (недостаток эстрогена снижает выработку меланина)
✔️ Плохая экология
✔️ Влияние токсинов, курение.

✅ РОЛЬ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ

Медь участвует в синтезе меланина и ее недостаток может привести к нарушению этого процесса и преждевременному поседению волос.

🔔 Научное исследование проводилось на 90 пациентах: 60 человек с преждевременным поседением волос (возраст <30 лет) и 30 человек - здоровые люди этого возраста и пола в качестве контрольной группы. У пациентов с преждевременным поседением волос по сравнению с контрольной группой наблюдалось снижение уровня сывороточного железа, меди и кальция, что также коррелировало с тяжестью преждевременного поседения. 
Вывод: преждевременное поседение может быть показателем того, что волосы не получают достаточного количества питательных веществ и минералов (журнал Int J Trichology. Связь между микроэлементами и преждевременным поседением волос, 2018 Nov-Dec;10(6):278–283).

🔔 Другая научная статья, опубликованная в PMC (The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review - PMC – NCBI, 2019), подчеркивает, что дефицит нескольких микроэлементов у людей был связан с потерей пигмента волос, включая дефицит ферритина (железа), витамина Д, фолиевой кислоты (В9), витамина B12 и селена. Авторами исследования рекомендовано проводить скрининг на эти микроэлементы людям с преждевременным поседением волос для последующего восполнения их дефицита.

❗ Диеты, исключающие белковые продукты, негативно сказываются не только на состоянии волос, но и на общем состоянии организма.

Эффективных методов борьбы с сединой, кроме косметических, пока не найдено, но процесс поседения волос можно замедлить!

✅ Для замедления процесса поседения волос необходимо:

• Увеличить количество продуктов, богатых витаминами, минералами, белками и антиоксидантами. Подробнее - "Еда для волос".
• Употреблять достаточное количество воды
• Умеренно использовать солнечные ванны
• Вести здоровый и активный образ жизни, заниматься спортом
• Ограничить употребление алкоголя, не курить (доказано влияние курения на преждевременное появление седины).

🚩 Важно!
Не нужно выдергивать первые седые волосы – это бесполезное занятие с точки зрения их дальнейшего появления. Самый простой и эффективный способ – окрашивание. С сединой хорошо справляется краска с оксидом 6%. Использовать более высокий процент оксида нежелательно, высока вероятность повредить стержень волоса. В покупных красках процент оксида часто составляет 9% и выше, либо не указывается вовсе, поэтому лучше использовать профессиональную краской с оксидом 6%. Подробнее - раздел "Почему проф.краска".