Массаж кожи головы: разные техники и польза для стимулирования роста волос

🚩 Что нужно волосам?

💚 Хорошее кровоснабжение

КРОВЬ - это транспорт, который доставляет кислород, витамины, микроэлементы и аминокислоты к волосяным фолликулам. Если кровоток слабый, фолликулы получают меньше «питания», замедляется рост, волосы становятся тоньше, слабее и быстрее выпадают.
Регулярный массаж кожи головы помогает улучшить микроциркуляцию, активирует волосяные луковицы, снижает мышечное напряжение и даже помогает справиться со стрессом. 5–10 минут в день - и это уже вклад в здоровье волос!

💚 Качественное питание

Даже при отличном кровоснабжении организму нужны «строительные материалы»:

• белки (из них формируется кератин - основа волоса)
• витамины группы B, A, D, E
• минералы (цинк, железо, селен, магний, медь, селен)
• Омега-3 жирные кислоты
• антиоксиданты.

Недостаток нутриентов - частая причина слабого роста, тусклости и ломкости и выпадения волос.

💚 Отсутствие угнетающих факторов

Стресс, хроническое недосыпание, гормональные нарушения, агрессивные процедуры (жесткое окрашивание, термоинструменты, сдавливающие прически) - всё это ослабляет волосяной фолликул и нарушает его цикл.
Регулярный массаж кожи головы в этом случае помогает ещё и как метод релаксации: снижает уровень кортизола, улучшает лимфоток, расслабляет мышцы головы и шеи, что важно при стрессовом или хроническом выпадении.

❗ Массаж - простая и доступная привычка, которая помогает сохранить здоровье кожи головы, стимулировать рост волос и усилить эффект других процедур.