Масло ТЫКВЫ и волосы

ТЫКВА (Cucurbita pepo) - полезный однолетний овощ, который относится к семейству тыквенных и является одним из самых древних одомашненных растений. Тыкву начали выращивать 7-5 тысяч лет до нашей эры, а ее Родина - Центральная Америка. 

❗ Из семян тыквы методом прессования получают масло, которое обладает антиоксидантными, антимикробными и противовоспалительными свойствами. Масло богато полиненасыщенными жирными кислотами (около 80%), а его цвет зависит от сорта тыквы и бывает от оранжевого до темно-зеленого.

✅ ЧТО СОДЕРЖИТ масло

✔️ Жирные кислоты:

• Линолевая кислота (Омега-6): незаменимая жирная кислота, важна для здоровья кожи, волос и сердца.
• Олеиновая кислота (Омега-9): способствует снижению холестерина и поддержанию эластичности сосудов.
• Пальмитиновая кислота: важный компонент клеточных мембран.
• Стеариновая кислота: создает защитный барьер, предотвращая потерю влаги.
• Миристиновая кислота - обладает увлажняющими и очищающими свойствами.

✔️ Токоферолы (витамин Е): мощный антиоксидант, замедляющий старение.
✔️ Каротиноиды: мощные антиоксиданты, превращаются в витамин А, защищают зрение и кожу.
✔️ Витамины группы B1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С и К - поддержка иммунитета, метаболизма, здоровье волос и кожи.
✔️ Микроэлементы: цинк, магний, калий, железо, селен, фосфор, кальций, медь, марганец.
✔️ Фитостеролы, в частности, β-ситостерин помогают снизить уровень холестерина в крови, а также положительно влияют на восстановление роста волос (доказано научно).
✔️ Фитоэстрогены - растительные соединения, сходные с эстрогенами, поддерживают гормональный баланс.
✔️ Фосфолипиды: участвуют в построении клеточных мембран.
✔️ Сквален: увлажняет, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
✔️ Хлорофилл: придает маслу зеленоватый оттенок, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

✅ ПОЛЬЗА

• Ингибирует 5a-редуктазу, препятствуя развитию алопеции

🔔 Научно доказано, что механизм действия масла семян тыквы в уменьшении выпадения волос при местном (наружном) применении объясняется ингибирующим действием β-ситостерина и линоленовой кислоты на 5a-редуктазу (фермент, связанный с развитием андрогенетической алопеции (АГА)), препятствуя активности IL-6*.

IL-6 (интерлейкин-6) - белок, выполняющий роль цитокина, важного элемента иммунной системы. Однако при его повышенных уровнях могут активироваться воспалительные процессы в коже головы, нарушая цикл роста волос. Снижение активности IL-6 препятствует выпадению волос.

* Источник: Presley CL, Kolodziejczyk TC, Pulsipher KJ.. Обзор фармакотерапии, комплементарной и альтернативной медицины (CAM) и хирургических методов лечения андрогенной алопеции. Curr Dermatol Rep. 2021;10:1–7.

• Питает волосяные фолликулы: тыквенное масло богато витаминами, минералами, жирными кислотами, которые питают волосяные фолликулы и стимулируют рост волос.
• Улучшает кровообращение: масло улучшает кровообращение в коже головы, что способствует доставке питательных веществ к волосяным фолликулам.
• Защищает от повреждений: антиоксиданты, содержащиеся в тыквенном масле, защищают волосы от повреждений, вызванных окислительным стрессом (УФ-излучение, курение, грязный воздух, токсины и другое).

✅ НАУЧНЫЕ исследования

🔔 В научном исследовании была установлена эффективность масла семян тыквы для лечения волос у мужчин с андрогенетической алопецией (AГA). 
Методы: в слепом рандомном исследовании на протяжении 24 недель приняли участие 76 мужчин от 20 до 65 лет с легкой и умеренной стадией АГА (от II до V) по шкале Норвуда-Гамильтона, которые были поделены на 2 группы:

• 1 группа (37 человек) получали внутрь в форме капсул 400 мг масла тыквы в день
• 2 группа (39 человек) получали капсулу плацебо.

2 капсулы (100 мг на 1 капсулу) масла тыквы принимались за 30 минут до завтрака и ужина в течение 24 недель (всего 4 капсулы в день). Изменение роста волос на голове с течением времени оценивалось по 4 результатам: оценка фотографий, баллы самооценки пациента, толщина и количество волос на голове определялись фототрихограммой.
Результаты: после 24 недель лечения группа, получавшая внутрь масло тыквы, имела больше волос, чем в исходном состоянии, по сравнению с группой плацебо. Среднее увеличение количества волос на 40% наблюдалось у мужчин, получавших масло тыквы в течение 24 недель, тогда как у мужчин, получавших плацебо, наблюдалось увеличение только на 10%. Побочные эффекты выявлены не были.

Фото - фотографии мужчин на исходном уровне (ДО) и через 24 недели (ПОСЛЕ) лечения маслом семян тыквы (прием внутрь).

Источник: Cho YH, Lee SY, Jeong DW, Choi EJ, Kim YJ, Lee JG, Yi YH, Cha HS. Effect of pumpkin seed oil on hair growth in men with androgenetic alopecia: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:549721. Epub 2014 Apr 23. PMC: PMC4017725.

🔔 В научном исследовании доказана эффективность масла семян тыквы при лечении женского выпадения волос и его сравнение с 5% пеной миноксидила.
Методы: в исследовании, длившемся 3 месяца, приняло участие 60 женщин. Пациентки с женским типом потери волос были случайным образом распределены на 2 группы: 

• 1 группа (30 человек): применяли наружно масло семян тыквы (1 мл)
• 2 группа (30 человек): применяли наружно пену 5% миноксидила (1 мл).

Пациентки оценивались клинически и дерматоскопически в 3 этапа: исходный уровень, через 1,5 и через 3 месяца исследования.
Результаты: 
Среди 1 группы, применявшей масло семян тыквы, наблюдалось значительное снижение разнообразия стержней волос ДО и ПОСЛЕ лечения (~30,5% и 24, соответственно), а также пушковых волос (22,5 и 15,8, соответственно). Количество вертикально растущих волос значительно увеличилось с 0,13 до лечения и 0,9 после лечения. 
Среди 2 группы, применявшей 5% миноксидил, наблюдалось значительное снижение разнообразия стержней волос ДО и ПОСЛЕ лечения (~31,5% и 21,3, соответственно), а также пушковых волос (24,7 и 19,5, соответственно).
Заключение: результаты исследования свидетельствуют о многообещающей потенциальной роли масла семян тыквы в лечении женского выпадения волос.
Источник: Ibrahim IM, Hasan MS, Elsabaa KI, Elsaie ML. Pumpkin seed oil vs. minoxidil 5% topical foam for the treatment of female pattern hair loss: A randomized comparative trial. J Cosmet Dermatol. 2021 Sep;20(9):2867-2873. doi: 10.1111/jocd.13976. Epub 2021 Feb 12. PMID: 33544448.

🔔 В научном исследовании изучалась эффективность наружного применения масла семян тыквы в стимуляции роста волос при алопеции мужского типа на мышиных моделях под действием тестостерона. Результаты показали выраженный рост волос у мышей в группе 2% миноксидила и в группе 10% масла семян тыквы. Это позволило предположить, что оба вещества могут подавлять пагубное действие тестостерона на фазу анагена и способствовать росту волос при вызванной тестостероном алопеции у мышей.
Источник: Hajhashemi V, Rajabi P, Mardani M. Beneficial effects of pumpkin seed oil as a topical hair growth promoting agent in a mice model. Avicenna J Phytomed. 2019 Nov-Dec;9(6):499-504. PMC: PMC6823528.

🚩 Важно! Известно, что миноксидил имеет существенные побочные эффекты: рост волос на лице у женщин, сильный эффект отмены, синхронизация и другое. Масло семян тыквы побочных эффектов НЕ имеет, поэтому является отличной альтернативой миноксидилу с сопоставимой эффективностью, но без вреда здоровью!
Подробно - раздел "Миноксидил".

✅ КАК использовать 

• Добавляйте 1 чайную ложку масла тыквы в шампунь, кондиционер, маску, непосредственно, перед использованием.
• Используйте масло в домашних масках для волос - раздел "Масляные маски" или в качестве моносредства, втирая в корни волос (как в исследовании).
• Употребляйте масло внутрь по согласованию с вашим лечащим врачом (как в исследовании).