Стресс, депрессия

Стресс, депрессия крайне губительны не только для организма, но и для волос – это доказанный факт научными исследованиями! Оказывает влияние на волосы, как разовый, так и хронический стресс, депрессия, нервное перенапряжение, тревожность, проблемы со сном и пищеварением.

❗ После пережитого сильного стресса выпадение волос начинается в среднем через 3 месяца (бывает и раньше).

ВЛИЯНИЕ СТРЕССА на волосы

1️⃣ Нарушение гормонального фона

✔️ Рост уровня андрогенов

Нервная система неразрывно связана с гормональной. При хроническом стрессе надпочечники избыточно вырабатывают кортизол (известный, как «гормон стресса») и адреналин. Повышенный уровень кортизола нарушает нормальный баланс гормонов, включая рост уровня тестостерона, что способствует выпадению волос.

✔️ Снижение уровня эстрогенов

Повышенный уровень кортизола может подавлять функцию яичников, вырабатывающих эстрогены, что вызывает не только проблемы с волосами, но и нерегулярные менструации, нарушение репродуктивной функции, снижение либидо и др.

✔️ Снижение тиреоидных гормонов щитовидной железы Т3 и Т4

При стрессе повышается выработка гормона кортизола, который может подавлять функцию щитовидной железы, что снизит выработку гормонов Т3 и Т4 и приведет к гипотиреозу (реже гипертиреозу). Также могут обостриться уже имеющиеся симптомы нарушений функции щитовидки, включая аутоиммунные – АИТ (болезнь Хашимото), болезнь Грейвса.

2️⃣ Спазм сосудов - нарушение цикла роста волос

Нервы контролируют расширение и сужение кровеносных сосудов! Сильный стресс способствуют преждевременному переходу волосяных фолликулов из фазы активного роста в фазу телогена (покоя и выпадения): происходит спазм сосудов, питающих волосяные фолликулы, что приводит к преждевременному отделению сосочка от корня волоса, кровоснабжение прекращается и волосы выпадают (диффузное телогеновое выпадение волос, при котором за несколько месяцев можно потерять до 50-60% объема).

3️⃣ Эффект «спящего» волосяного фолликула

Затяжной стресс может замедлить переход волос из телогеновой фазы обратно в анагеновую фазу роста, т.е. возобновление роста новых волос может не произойти. Волосяной фолликул «засыпает» и больше не генерирует рост волоса.

4️⃣ Нарушение работы сальных желез

Стресс может повысить активность работы сальных желез и выработку кожного сала (себума). Волосы будут быстро жирниться, появится необходимость частого мытья. В совокупности со сниженным иммунитетом на фоне стресса может нарушиться баланс микрофлоры кожи головы, изменится рН кожи, что повысит её восприимчивость к инфекциям (перхоть, себорея).

5️⃣ Снижение иммунитета

Стресс угнетает иммунную систему, снижая естественную защиту организма и повышая восприимчивость к разным болезням. Когда организм находится под таким напряжением, он направляет дополнительную энергию и питательные вещества в жизненно важные органы, и волосы будут последним, о чем он позаботится.

6️⃣ Запуск аутоиммунных процессов

У людей с наследственной предрасположенностью сильный стресс может спровоцировать или усугубить аутоиммунные процессы, которые могут привести к очаговой алопеции.

7️⃣ Дефицит питательных веществ

В состоянии стресса часто пропадает аппетит, питание редкое и несбалансированное из-за чего в организм не поступает достаточное количество питательных веществ, необходимых не только для питания волосяных фолликулов, но и для полноценной работы организма. Недостаток таких важных для волос веществ, как железо, цинк, витамин Д и витамины группы B приводит к выпадению.

8️⃣ Стрессовый замкнутый круг из-за потери волос

Факт потери волос вызывает еще больший стресс, усугубляя уже имеющийся. Выпадение волос психоэмоционально тяготит любого человека, вызывая тревогу, сильное расстройство, снижение самооценки и даже депрессию. И чем больше переживаний на этот счет, тем продолжительнее выпадение волос. Человек попадает в ловушку – замкнутый круг, разорвать который можно только одним: начать контролировать уровень стресса, что иногда бывает трудно реализовать самостоятельно.

❗ К сожалению, очень часто можно услышать, как от близких людей, так и некоторых врачей, которые "бросив беглый взгляд" на голову, говорят, что не видят проблемы с волосами, она надумана, что еще больше угнетает человека из-за отсутствия сочувствия и моральной поддержки.

🚩 Важно! Есть эффективный СПОСОБ снять угнетающую психику эмоциональную нагрузку. Возьмите ручку и лист бумаги. Напишите подробно, что думаете о своих волосах (или другой ситуации), как устали, сколько всего сделано для волос, какие были средства, маски, как много потрачено времени, сил и денег, но ничего не помогает. Обида, усталость, безысходность, опускаются руки и не понятно, что делать дальше. Пишите много, подробно, не стесняйтесь в выражениях. Когда закончите, почувствуете большое эмоциональное облегчение! Вы выговорились. Слишком просто? Да. Но эффективно! Более подробно о способах управления стрессом - раздел «Что делать при стрессе, депрессии».

 ❓ ЧТО делать? 

• Пройти медицинское обследование, особенно если выпадение волос затянулось и длится более 3-4 месяцев (из-за стресса появились отклонения в организме)
• Восстановить нормальное функционирование нервной и эндокринной системы
• Научиться управлять стрессом
• Вести здоровый образ жизни, заниматься спортом
• Правильно питаться с акцентом на продукты, полезные для волос
• Поддерживать волосы наружными стимулирующими средствами.

Помощь – разделы:
«Что делать при стрессе, депресии»
«Что делать при выпадении, АГА»
«Что делать при очаговой алопеции»
«Анализы»
«Лечение и уход»
«Питание при проблемах с волосами»
«Каталог товаров для волос».