Витамин В7 (биотин)

Витамин B7 (биотин, Н) - очень важный нутриент для поддержания здоровья волос. Способствует улучшению текстуры волос, стимулирует рост, помогает бороться с выпадением волос.

🍇 Продукты, содержащие В7:

• Яичный желток
• Пивные дрожжи
• Печень (свиная, говяжья, куриная)
• Рыба (лосось, тунец, скумбрия, сельдь)
• Зерновые (овсянка, пшено, рожь, ячмень, киноа)
• Цельнозерновой хлеб
• Орехи (арахис, миндаль, грецкие, фисташки)
• Семена (тыквы, подсолнечника, льна, кунжута, чиа)
• Бобовые (соевые, чечевица, фасоль, горох)
• Грибы (шампиньоны, шиитаке, вешенки)
• Фрукты (авокадо, груши, бананы)
• Овощи (батат, цветная капуста, шпинат, брокколи, картофель, помидоры)
• Молочные продукты (сыр, йогурт, молоко, творог)
• Ягоды (ежевика, малина, клубника)
• Петрушка.

Биотин и комплекс витаминов группы В представлен в "Каталоге товаров" и ПОД СТАТЬЕЙ 👇

🚩 Важно! Употребление алкогольных напитков и никотина снижает уровень биотина в организме. Также при термической обработке содержание биотина в продуктах снижается.