Витамин Р (рутин)
Витамин Р (рутин) – биофлавоноид, обладающий антиоксидантными, сосудоукрепляющими и противовоспалительными свойствами, поддерживает сердечно-сосудистую систему и общее состояние здоровья.
✅ Польза
- мощный антиоксидант, борется со старением, защищает клетки от повреждения
- укрепляет сосуды, снижая проницаемость и ломкость стенок капилляров
- улучшает кровообращение
- поддерживает иммунную систему
- обладает противовоспалительными свойствами
- поддерживает сердечно-сосудистую систему
- снижает уровень «плохого» холестерина
- улучшает состояние кожи и волос
- восстанавливает и улучшает регенерацию тканей
- уменьшает появление морщин
- защищает кожу от УФ-излучений
- улучшает когнитивные функции.
✅ Симптомы недостатка Р: слабость, вялость и утомляемость при минимальных нагрузках, перепады настроения, раздражительность, выпадение волос, повышенная ломкость сосудов, синяки, ноющие боли в суставах, особенно при физической нагрузке; частое появление прыщей, сыпи и других кожных заболеваний; долгое заживление ран, кровоточивость десен.
✅ ВИТАМИН Р и ВОЛОСЫ
✔️ Улучшает кровообращение волосяных фолликулов
Рутин укрепляет стенки кровеносных сосудов, питающих волосяной фолликул, что улучшает кровообращение и поступление полезных веществ с кислородом к корням волос, снижает их выпадение и улучшает рост.
✔️ Защищает фолликулы от свободных радикалов
Рутин обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки волосяных фолликулов от повреждений, вызванных свободными радикалами, и предотвратить выпадение волос.
✔️ Улучшает регенерацию клеток фолликулов
Рутин способствует регенерации клеток тканей, что помогает в восстановлении поврежденных волосяных фолликулов.
✔️ Поддерживает здоровье кожи головы и волос
За счет антиоксидантных и противовоспалительных свойств рутин способствует поддержанию здоровья кожи головы, что является важным и необходимым условием для роста здоровых волос.
✅ ИСТОЧНИКИ рутина
Черная смородина
Вишня
Крыжовник
Гречка
Цитрусовые
Черные оливки
Черри
Гречка
Подробно про продукты, богатые рутином, в разделе «Еда для волос».
🚩 Важно!
Совместное применение рутина с витамином С обладает синергетическим эффектом. Витамин С усиливает действие рутина, улучшая его эффективность по защите клеток от повреждений (и наоборот).
