Моем волосы правильно: полное руководство по повседневному уходу

🔔 Согласно научным исследованиям физические причины повреждения стержня волоса включают трение от аксессуаров для волос, мытье и сушку полотенцем. Трение является основным фактором повреждения поверхности волос, особенно влажных*.

Уход за волосами начинается с мытья головы - делайте это правильно:

• Мыть волосы необходимо по мере загрязнения, но при этом нежелательно делать это каждый день. Оптимально - не чаще, чем через 1 день.
• Перед мытьем волосы необходимо расчесать.
• Мыть волосы необходимо теплой водой. Горячая вода расширяет поры, усиливает работу сальных желез и кожа головы будет жирниться быстрее. Также горячая вода быстрее вымывает краску с волос. 
• Перед нанесением шампуня на волосы вспеньте его в ладонях с небольшим количеством воды - это снизит агрессивное воздействие на кожу и обеспечит более равномерное распределение.
• При желании можно добавить в шампунь полезные вещества (витамины, эфирное масло, прополис и др.) делайте это только в том объеме, который будет немедленно нанесен на голову. Не добавляйте эти вещества в бутылку с шампунем/маской - испортятся. 
• Наносить шампунь на кожу головы необходимо не менее 2-х раз! При первом смывании удаляется жир, грязь, уходовые и укладочные средства, токсичные вещества от городского смога. При втором смывании удаляются не до конца смытые в 1 раз остатки загрязнений, а полезные вещества шампуня более активно "работают" с кожей головы и стержнем волоса, так как слой загрязнений больше не мешает.
• Если шампунь органический и/или без содержания активных моющих веществ SLS, для хорошего промывания волос его расход будет больше, а количество нанесений может вырасти до 3-х.
• Используйте для вспенивания, массажа кожи головы и равномерного распределения шампуня, бальзама или кондиционера специальные массажные щетки.
• В конце мытья обязательно используйте кондиционер-ополаскиватель, который при смывании создает эффект "скользкой" пленки и закрывает кератиновые чешуйки стержня волоса. При этом волосы лучше расчесываются и не путаются, а значит минимизируется механическое повреждение при каждом применении расчески.
• ❌ Не рекомендуется распределять кондиционер по длине волос с помощью расчески - мокрые волосы особенно уязвимы и механическое воздействие может повредить кератиновый слой.
• Кондиционер-ополаскиватель, предназначенный для ухода за длиной волос, при нанесении на кожу головы может способствовать её более быстрому загрязнению и жирности. Наносите на кожу головы только при необходимости - например, при ощущении сухости или стянутости, и обязательно следуйте инструкции производителя.
• Кондиционер против выпадения и для роста волос (смываемый и не смываемый), а также специальные маски/бальзамы наносятся, непосредственно, на кожу головы с обязательной выдержкой по времени согласно инструкции.
• Смывайте кондиционер прохладной водой - это помогает плотнее закрыть кутикулу, сохранить влагу и эластичность волос, а также усилить их блеск.

❗ Как правильно сушить волосы: что наносит больший вред - жёсткое махровое полотенце или сушка феном - раздел "Сушим правильно".

🚩 Совет! Определите индикаторными полосками жесткость и уровень рН водопроводной воды, которой моете голову. Это поможет принять решение о необходимости "смягчения" воды и снижения рН, если это действительно нужно. Подробнее - раздел "Ополаскивание волос". Полезно ополаскивать волосы водой с отваром трав - "Ополаскивание травами".

* Источник: Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi LQ, Jin X, Lee WS. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Ann Dermatol. 2011 Nov;23(4):455-62. doi: 10.5021/ad.2011.23.4.455. Epub 2011 Nov 3. PMID: 22148012; PMCID: PMC3229938.